este exercício da tesoura (single leg stretch), que fortalece ESTES músculos abdominais e estica os flexores do quadril. Uma ótima forma de disfarçar este quadril largo é tentar mostrar a atenção para a parte por cima do seu corpo. A consultora por visual ensina como disfarçar a regiãeste criando 1 efeito por ilusãeste por ótica na pa